מצבי לחץ נפשי משמעותי עלולים להשפיע על הרגלי האכילה שלנו. מצב של לחץ נפשי יכול לגרום לחלקנו "לאבד״ את התיאבון ולעומת זאת, כאשר לחץ הופך

בימים אלו כולם מדברות ומדברים על חוסן – אבל מה זה חוסן?  המח האנושי נוטה לזהות סכנות ולהגיב אליהן. כדי לשפר סיכויי הישרדות בעת סכנה,

כתיבה אקספרסיבית היא כתיבה אישית, זורמת וחופשית, המביעה רגשות ומחשבות של הכותב.ת. כתיבה זו יכולה לכלול למשל: יומן, זיכרונות, מכתבים, סיפור-חיים, שירים וסיפורים; בלי להתייחס

לא פעם אנו שומעות על הפרעה פוסט טראומטית (PTSD) שמתפתחת כתוצאה מחשיפה לאירועים טראומטיים, אך האם שמעתן על צמיחה פוסט טראומטית? בשנות ה-60 וה-70, החוקרים

פעילות גופנית ותנועה סדירה ויומיומית, הוכחה באינספור מחקרים כאחד הגורמים המשמעותיים ביותר לשמירה על בריאות טובה ואיכות חיים. כמו כן, פעילות גופנית מוכחת כבעלת השפעה

מוזיקה היא כלי בעל כוח רב ויכולות השפעה מיטיבה על הבריאות הנפשית והפיזית שלנו. חקר המוח מראה שכשאנחנו שומעות מוזיקה אנחנו מרגישות יותר טוב –

בימים של מתח וחרדה אנחנו שומעות לא מעט, ובצדק רב, על עצב הואגוס, אז הנה קצת מידע עליו: עצב הואגוס נקרא גם העצב התועה/הנודד,  וכן

הידעת שבאמצעות מגע אנחנו יכולות להשפיע לטובה על תחושות כמו מועקה, מתח וחרדה? אנו יכולות לעשות זאת בעצמנו על ידי עיסוי עדין של אזורים בגוף

הנשימה שלנו היא כלי יעיל ופשוט לאיזון והרגעה. מחקרים מראים שתירגול של דקה עד כמה דקות של נשימה שקטה, רגועה ואיטית עוזר בהפחתת הורמוני מתח,