מאגר מאמרים - משהו קטן וטוב

אכילה רגשית

מצבי לחץ נפשי משמעותי עלולים להשפיע על הרגלי האכילה שלנו. מצב של לחץ נפשי יכול לגרום לחלקנו "לאבד״ את התיאבון ולעומת זאת, כאשר לחץ הופך

להמשך קריאה »

כתיבה אקספרסיבית

כתיבה אקספרסיבית היא כתיבה אישית, זורמת וחופשית, המביעה רגשות ומחשבות של הכותב.ת. כתיבה זו יכולה לכלול למשל: יומן, זיכרונות, מכתבים, סיפור-חיים, שירים וסיפורים; בלי להתייחס

להמשך קריאה »

כוחה של המוזיקה

מוזיקה היא כלי בעל כוח רב ויכולות השפעה מיטיבה על הבריאות הנפשית והפיזית שלנו. חקר המוח מראה שכשאנחנו שומעות מוזיקה אנחנו מרגישות יותר טוב –

להמשך קריאה »

עצב הואגוס

בימים של מתח וחרדה אנחנו שומעות לא מעט, ובצדק רב, על עצב הואגוס, אז הנה קצת מידע עליו: עצב הואגוס נקרא גם העצב התועה/הנודד,  וכן

להמשך קריאה »

מגע מרגיע

הידעת שבאמצעות מגע אנחנו יכולות להשפיע לטובה על תחושות כמו מועקה, מתח וחרדה? אנו יכולות לעשות זאת בעצמנו על ידי עיסוי עדין של אזורים בגוף

להמשך קריאה »