להליכה, במיוחד בתקופה קשה זו, יש השפעות חיוביות רבות על בריאותנו הנפשית והפיזית. מעבר לזאת, הליכה היא פעילות שניתן לשלב יחסית בקלות בחיי היום יום על ידי פעולות פשוטות, למשל ירידה בתחנת אוטובוס רחוקה יותר מהיעד, ויתור על כלי תחבורה במרחקים קצרים יחסית או יציאה לטיול ארוך עם הכלב.
מציעות לכן לחשוב איפה תוכלו להכניס יותר הליכה לשגרת חייכן.
השפעותיה החיוביות של הליכה:
- המרצת זרימת הדם ושמירה על בריאות הלב
- שיפור בריאות המוח
- שיפור הנשימה, וסיוע בהכנסת כמות גדולה יותר של חמצן לגוף
- שיפור תפקוד מערכת העיכול
- שיפור גמישות המפרקים וחיזוק השרירים
- חיזוק מערכת החיסון ומניעת וירוסים ומחלות
- הפחתת הורמוני החרדה והגברת האנדורפינים, המשפרים את מצב הרוח
- שיפור החיוניות, האנרגיה והפרודוקטיביות
