סדנאות לנערות וצעירות

הסדנאות מאפשרות שיח אינטימי על נושאים מושתקים לצד רכישת ידע חדש על עצמנו. מניסיוננו הרב, הן יוצרות שינוי ומעלות מודעות אצל הנערות. המנחות המיומנות בסדנאות אמוּנות על מתן מענים, התאמת התכנים ויצירת חוויה משמעותית.

תכנים אפשריים לסדרת סדנאות:

1. זהות – נעסוק במרכיבי הזהות בשנות התבגרות והתפתחות, עם השינויים הפיזיולוגיים והרגשיים, עם ההתפתחות המינית, עם הסתירות, החוזקות, הקשיים ודרכי ההתמודדות. הסדנא מסייעת ביצירת הפסיפס האישי המרכיב את הזהות שלי.

2-3. דימוי גוף – דמותה של האישה האידאלית/המשתקפת אלינו מהמדיה ומחברת השווים משפיעה על דימוי הגוף שלנו. כיצד מגבשים דימוי גוף בריא, המשפיע על הביטחון העצמי בשנות הנעורים? ואיך נבסס דימוי גוף בריא לשנים הבאות?

4. נערות, תזונה ואכילה – לכולנו מערכת יחסים מורכבת עם אוכל. נדבר על מקום האוכל בחיינו, אכילה בהקשרים משפחתיים וחברתיים, אכילה ותזונה, צרכים תזונתיים בגיל ההתבגרות וסימני אזהרה להפרעות אכילה (אפשרות למפגש כפול).

5-6. אנטומיה, מחזור והתבגרות – נעסוק בהיבטים חברתיים, רגשיים ופיזיולוגיים של השינויים בגיל ההתבגרות. ההיכרות עם מבנה האנטומיה הנשית תלווה בשאלות כגון: מה קורה לגוף ? האם התחושות שלנו "נורמליות"? האם המחזור החודשי הוא ברכה או מטרד?

7. 'מונופול' בריאות – מפגש המרכז המלצות לאורך חיים בריא בגיל הנעורים בדרך משחקית. עיסוק בשאלות כמו מי אחראי על בריאותנו? מה בין בריאות נפשית לבריאות גופנית? אילו שינויים אני יכולה או רוצה לאמץ כדי לשמור על בריאותי? דפוסים מזיקים לבריאותנו: שימוש באלכוהול וסמים, דיאטות לא מאוזנות.

8. מפגש עם רופא.ת הנשים – הקניית ידע מעשי שיסייע לנערות במפגש – מתי כדאי ללכת? למה לצפות? כיצד להתכונן לחוויה ועם איזה מידע להגיע? איך להפיק את המרב מהמפגש?

9-10. יחסים ומיניות בריאה – מיניות היא סוגיה משמעותית בגיל ההתבגרות. המידע ברשת עצום, אך לעיתים חסר, לא מהימן ואף מסוכן. נעלה שאלות הנוגעות למיניות, לבחירת הפרטנר.ת הנכונים עבורי והכרת נורות האזהרה האדומות לזיהוי יחסים פוגעניים, להטרדות מיניות, לאמצעי מניעה, למין בטוח, למחלות מין, להיריון לא רצוי, להפסקות היריון ועוד.  

ציטוטים של נערות שהשתתפו בסדרת "נערות לגופן"

• "אני לא מרגישה נוח עם הגוף שלי הייתי רוצה להחליף בו הכל"
• "פחדתי שזה יהיה משעמם, אבל זה היה כיף ולא האמנתי שעברו שעתיים וחצי, אנחנו מוכנות להישאר עד הבוקר"
• "הכי קשה בלהיות בת זה כשמישהו מעיר הערות על הגוף שלי"