دماغنا عضو مرن، ولذلك فهو يتغيّر ويتطور طوال حياتنا. لكن الأبحاث أظهرت أن وتيرة هذا التغيّر، شكله، وتأثيراته تختلف بين النساء والرجال.
على سبيل المثال، نعلم اليوم أن ثلثي مرضى الألزهايمر في سن الشيخوخة هنّ نساء.
لماذا يحدث ذلك؟
يبدو أن أحد الأسباب هو التغيرات الهرمونية التي تمر بها النساء في منتصف العمر، تحديدًا في مرحلة انقطاع الطمث (سن الأمان). في هذه المرحلة، يحدث تسارع في شيخوخة خلايا الدماغ، مما قد يؤدي لاحقًا إلى تطور مرض الألزهايمر.
لكن هذه ليست قدرًا محتومًا!
هناك العديد من الطرق التي يمكننا من خلالها الحفاظ على مرونة الدماغ ومنع أو تقليل التراجع الإدراكي، من خلال أدوات يومية مثل:
🧠 النشاط البدني
🥗 الحفاظ على تغذية صحية
😌 تقليل التوتر
🛌 النوم الجيد
📚 تعلم مهارات جديدة
👥 الانخراط في حياة اجتماعية
في الكتيّب التالي،صحة الدماغ في الشيخوخة ستجدين شرحًا مفصلًا لكل ما يهمك معرفته عن صحة دماغك، مع توصيات حول كيفية الحفاظ عليه مرنًا، فعّالًا، ونشيطًا
