צמחי מרפא יכולים לסייע לנו בהתמודדות עם התחושות השליליות או הכאבים המופיעים בזמן השינויים הטרום-וסתיים, במהלך הווסת ולעיתים גם לאחריה.
שימוש בצמחי מרפא מחייב להקפיד על ההנחיות הבאות:
- התרופות התעשייתיות מורכבות גם הן מצמחי מרפא, קרי גם חלק מצמחי המרפא עלולים לגרום לתופעות לוואי חמורות. חשוב להקפיד ולקרוא היטב את האזהרות שעל גבי האריזה.
- אופן הנטילה המומלץ של רוב הצמחים הוא טינקטורות (מיצוי אלכוהולי של החומרים הפעילים בצמח). דרך שימוש נוספת היא חליטה. לא את כל הצמחים ניתן לחלוט, משום שבחלקם מפחיתה החליטה את יעילות השימוש.
- חלק מהצמחים עלולים להתנגש עם תרופות מערביות. אם את נוטלת תרופות באופן קבוע, כדאי להתייעץ ראשית עם הרופא/ה שלך.
- אלו מאיתנו הסובלות מבעיות כרוניות צריכות להתייעץ עם רופא/ה לפני כל שימוש בצמחי מרפא.
- יש ללוות את השימוש בצמחי מרפא בשינוי מקיף יותר של אורחות חיים בכדי לטפל בבעיה ולכן מומלץ להיוועץ במטפל/ת מנוסה.
- כדאי להתייעץ עם היועצת בחנות או אשה בעלת ידע בתחום לפני תחילת השימוש בצמחי מרפא.
- מנאל מחמיד, צילום
אל וסת
מספר צמחים מוגדרים כמביאי וסת (אמנגוגים):
- מרווה, מנטה, לענה אסורים בתקופת ההיריון משום שהם גורמים להפסקת היריון. אופן נטילתם הוא טינקטורה.
צמחים עדינים יותר בהם ניתן להשתמש לאותה מטרה הינם:
- קוהש שחור – מסייע בעת מחזור לא סדיר, אנטי עוויתי ובטוח לשימוש. אופן נטילתו: טינקטורה (מיצוי אלכוהולי של החומרים הפעילים בצמח).
- · בטטת בר– פעולתה זהה לקוהש השחור ובנוסף היא משפיעה גם על מערכת החיסון.
תשישות
חשוב מאוד לאתר את מקור התשישות. לרוב יש קשר הדוק בין חוסרים תזונתיים לתשישות.
הטיפול הצמחי יכול לתמוך גם במספר דרכים במקרים המצריכים שיפור ספיגה במערכת העיכול, המרצה של מערכת העצבים וטיפול במתחים.
- גינג'ר– צמח ממריץ דם, משפר תהליכי ספיגה ותומך בפעילות כבד. לג'ינג'ר גם השפעה ברוכה על בחילות היריון. אופן נטילתו: חליטה.
- צמחים אדפטוגנים – קבוצה של צמחים שעובדת על בלוטת האדרנל ומשפרת את הרמה האנרגטית בגוף כולו.
- משפחת הג'ינסנג: ג'ינסנג קוראני – יש לקחתו במצבים של חולשה קיצונית ואפתיה או מצבים בהם נרצה להגביר את מצב האנרגיה בזמן קצר. התוויות נגד – אינו מומלץ לשימוש לנשים הסובלות מבעיות שינה, מאסטמה ומלחץ דם גבוה. אפשר להשתמש בג'יסנג סיבירי (עדין יותר אך עדיין ממריץ) או בג'ינסנג אמריקאי.
- היפריקום – אחד הצמחים הנחקרים ביותר, נמצא יעיל לטיפול בדיכאון קל עד בינוני ומשקם את מערכת העצבים. התוויית נגד – לנוטלות תרופות פסיכיאטריות מומלץ להיוועץ עם מטפל/ת מוסמכ/ת. אופן נטילתו הוא תה שפעולתו עדינה ביותר, או בטינקטורה.
מיץ היפריקום – מעולה גם למצבי דיכאון קשים יותר.
עצירת דימומים
- ילקוט רועים – צמח מצוין לעצירת דימומים במערכת גניקולוגית, מערכת השתן ולאחר לידה. צמח מכווץ רקמות ריריות. טוב לעצירת דימום וסתי ארוך ודימום בין ווסתי.
- Trillium erectum– משמש לעצירת דימומים וסתיים ארוכים.
- ניזמית לבנה – משפיעה על זרימת דם פריפרית ומשמשת גם לעצירת דימומים כבדים.
וסת לא סדירה
- קוהש שחור – מסדיר ווסת, תופעות גיל המעבר, אנטי עוויתי, חרדות, כאבי מחזור.
- בטטת בר – כמו הקוהש.
- אנג'ליקה סינית – הזרמת דם לרחם, כאבי מחזור, וסת דלילה (הסינים מגדירים כבונה דם). התווית נגד – אסור לשימוש בזמן היריון.
התכווצויות
- קוהש שחור, בטטת בר, אנג'ליקה סינית.
- ולריאן אנטי עוויתי – משמש להרגעת מערכת העצבים, מצבי מתח ולחץ וחרדות. אין לקחת אותו בעת דיכאון ולנשים הנוטלות תרופות פסיכיאטריות מומלץ להיוועץ עם הרופא/ה המטפל/ת.
- קליפת מורן.
- מליסה, מרווה, גינג'ר.
- קמומיל – צמח מרגיע כללי, בעיקר בכל הנוגע למערכת הגניקולוגית, מערכת העיכול ומערכת העצבים.
הקלה על תופעות גיל מעבר/ אמצע החיים
נשים הסובלות מתופעות של חוסר שקט כללי, אי סדירות של הווסת, גלי חום ועצבנות יכולות לחוש הקלה באמצעות צמחי המרפא: קוהש שחור, בטטת בר, אנגליקה סינית, שיח אברהם, ולריאן ומליסה.
דיכאון
- היפריקום
- ורבנה רפואית – משמשת כמשקם אנטי דיכאוני, מרגיעה מצבים של כעסים ועצבנות.
- ויטאניה משכרת
- מליסה
- קערורית אירופאית
- משפ' ג'ינסנג – (ר' בסעיף "תשישות")
- שוש קירח (ליקוריץ)
שינויים במצב הרוח
- צמחים אדפטוגנים – משפרים את יכולת ההתמודדות שלנו עם גורמי מתח, לחץ ומצבים משתנים:
- משפחת ג'ינסנג
- סכיזנדרה סינית
- שוש קירח
- ויתניה – משמשת כצמח מרגיע.
בעיות ברמת הסוכר
- עלי ארטישוק – תומכים בכבד, בפירוק ובניית סוכרים ושומנים.
- ג'ימנמה – מאזן רמות סוכרים ושומנים בדם.