יש לך רק גוף אחד. התבונני בידייך, ברגלייך, בבטנך. עצמי את עינייך, הרגישי את האוויר הנכנס והיוצא מגופך. זה הגוף שאיתו נולדת ואיתו תמשיכי לחיות. התבונני בנשים האמיתיות הנמצאות סביבך וראי את המגוון האדיר. אנחנו גבוהות או נמוכות, זקופות או כפופות, בעלות עיניים בצבעים שונים, צבע עורנו נע בין ורדרד ...

הגוף האנושי נועד להיות בתנועה, תנועה שאיננה בהכרח רק התעמלות או ספורט. העבודה בבית ומחוץ לבית הפכה במהלך השנים לממוכנת יותר ולכן נשים כיום מצויות פחות בתנועה בחיי היומיום,.פעילות גופנית כוללת קשת גדולה של פעילויות אותן ניתן לעשות לבד, בקבוצות, בפעילות תחרותית או הישגית. על הפעילות הגופנית צריכה להיות מותאמת ...